|
Это 3-хминутный кекс из микроволновки. Очень вкусно! Готовить: ✔ 1яйцо ✔ йогурт/творог 60г ✔ мука 2ст.л. ✔ какао 1ст.л. ✔ разрыхлитель 1ч.л. ✔ сахар/ сах.зам. по вкусу Все хорошо смешать, залить в кружку с краями повыше (тесто хорошо поднимается), и в микроволновку на 3 минуты. Я вместо какао, добавила протеина со вкусом мятного орео и не сластила дополнительно. Самое классное, что внутри он к кружке не прилипает, вынимать легко. А еще он получается очень воздушным. Его можно порезать слоями и их промазать тем же йогуртом или сметаной, тогда будет вообще очень похоже на мини-тортик.
|
2758 千卡
|
脂肪: 72.99克 | 蛋白质: 167.74克 | 碳水物: 354.38克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Syntrax Matrix Mint Cookie, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. 午餐: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Грудки без Кожи, Bravolli Булгур Крупный. 晚餐: Chupa Chups Sour Tubes Mini, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Суши Шоп Запеченный Набор, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, FitMax BCAA. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Карат Сыр Легкий Домашний, Дикси Яблоки Гренни Смит, Ашан Кешью Сушеный, Мирролла Рыбий Жир. 更多的......
|
|
3521 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|