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jantinha: 2 pizzas dessa! tentando bater as proteínas e manter o carbo baixo. massa: 3 ovos, 15gr farinha de linhaça, 20 gr cottage, 1 col café psilyum, sal. frigideira c/ tampa por 2 min, vira e coloca cobertura. usei molho, abobrinha e queijo canastra.
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1775 千卡
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脂肪: 106.62克 | 蛋白质: 71.62克 | 碳水物: 72.59克.
早餐: Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Suco de Limão. 午餐: Camanducaia Queijo Minas Padrão, Vinho Sauvignon Blanc, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Salada Vinagrete, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Batata Doce, Abobrinha, Cenouras, Cebolas. 晚餐: Lindt Chocolate 85%, Nestlé Creme de Leite, Vinho Sauvignon Blanc, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Casino Tomate Pelado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tirolez Queijo tipo Cottage, Abobrinha, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 小食/其他: Coco, Goiaba, Pitaya. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 34 分钟, 看电视 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 41 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 爬楼梯 - 19 分钟, 淋浴 - 12 分钟, 烹饪 - 35 分钟, 看书 - 2 小时 和 27 分钟, 清洁 - 12 分钟, 洗碗 - 12 分钟, 自行车 (骑车) - 13 分钟. 更多的......
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