clockting的日记, 2018年04月3日

（二）

87.4 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 22.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月3日:

1405 千卡

脂肪: 65.51克 | 蛋白质: 65.97克 | 碳水物: 151.06克. 早餐: 安佳起司片, 廣達香蜂蜜芥末醬, 火腿片（瘦肉）, Costco 可頌. 午餐: 蘋果, 愛之味鮪魚片, 水煮蛋, 青花菜. 晚餐: 愛之味鮪魚片, 番石榴, 水煮蛋. 小食/其他: 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）, 黑松沙士. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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