在2018年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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63.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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828 千卡
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脂肪: 28.04克 | 蛋白质: 77.40克 | 碳水物: 71.01克.
早餐: 全聯六甲田莊 原味優格, 蝦, 蘋果, 蝦, 蘋果, 全聯六甲田莊 原味優格. 午餐: 雞胸肉(不吃皮), 高麗菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋(加蔬菜), 洋蔥, 龍鬚菜, 蘑菇, 甜椒. 晚餐: 烤牛肉, 洋蔥, 煮熟的雞蛋白, 蝨目魚, 番薯/地瓜, 雞胸肉(不吃皮), 高麗菜, 豆角, 龍鬚菜. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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