|
Приятного всем аппетита ! Мой завтрак и перекус
|
492 千卡
|
脂肪: 9.10克 | 蛋白质: 17.53克 | 碳水物: 84.91克.
早餐: Быстров Каша Овсяная с Черникой. 午餐: Томатная Паста, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Гречка Отварная. 晚餐: Сырники Диетические II. 小食/其他: Красное Яблоко, Пятерочка Банан. 更多的......
|
|
1110 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
|
|