在2018年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
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70 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 69.56克 | 蛋白质: 59.24克 | 碳水物: 180.39克.
午餐: Lacta Lancy (22g), Twix Twix (15g), Nestlé Leite Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Badejo Empanado Frito. 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Habib's Pizza de Calabresa, Garoto Serenata de Amor, Biscoito de Polvilho. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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