在2012年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 45.11克 | 蛋白质: 69.01克 | 碳水物: 272.79克.
早餐: SKIM MILK, six star whey isolate protein vanilla, Bite Size Frosted Shredded Wheat. 午餐: Mixed Fruit Chewy Mints, Pal's Junior Burger, Pal's Small Fry. 晚餐: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 小食/其他: Chocolate Frosty (Junior), Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Mini Marshmallows. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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