在2018年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 62.14克 | 蛋白质: 60.68克 | 碳水物: 186.92克.
早餐: Малиновое Варенье, Творог 5%, Сметана 15%, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый. 午餐: Овощная Фабрика Овощи по-Деревенски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиски Филейные, Гречка Отварная. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Bonduelle Кукуруза, Kamis Горчица Французская, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Уксус, Соль. 小食/其他: Сахар, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Нескафе Кофе Растворимый, Банан, Вода, Яблоко. 更多的......
|
|
1850 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|