在2018年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
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54.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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928 千卡
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脂肪: 32.76克 | 蛋白质: 30.07克 | 碳水物: 128.97克.
午餐: Ярмарка Нут Вареный, Зеленые Оливки, Лайм Капуста Тушеная, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Винегрет, Ашан Драники Картофельные. 晚餐: Хлеб Зерновой, Лимак Хлеб Подовый. 小食/其他: Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Сухари, Greenfield Чай Черный. 更多的......
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1825 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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