expectancy的日记, 2018年03月31日

Neden moralini bozdunki dostum demekki yanlis beslenme yapiyorsun oyle kadiya kizipta herseyi birakmak olmaz  

demekki kalori hesabın yanlış bunu deneyerek bulman daha doğru olur bizde aynı yumurta yumurta ama kilolar gidiyor aylık 120 yumurta 7 kg lor peyniri 13 kg tavuk göğsü 10 kg yoğurt sürekli aynı şeyleri yiyip duruyoruz başka çare yok ya güdecen ya gidecen 

Ekmeği kes dediler kestik, şeker yok dediler yok ettik. Abur cubur fastfood yok dediler e o da zaten yoktu hepten yok oldu e daha napim ben ama. Burdaki hesaplamalara göre 1000 kalori alıyomuşum. Ama hala tartı kapkararsız bi iniyor bi çıkıyor. Sinir bozucu 

Antrenman programin nedir nasil bir calisma yapiyorsun 

Belki sağlık sorununuz vardır hormonlarınıza tiroidlerinize baktırmalısınız bence