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740 千卡
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脂肪: 12.15克 | 蛋白质: 23.18克 | 碳水物: 140.02克.
早餐: Suco de Laranja, Cuscuz (Cozido). 午餐: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Peras, Maçã. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 椭圆机 - 9 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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