twookie的日记, 2018年03月30日

little bit over target calories. 2.5 hours of basketball. not sure why I'd go up.

88.7 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月30日:

981 千卡

脂肪: 65.10克 | 蛋白质: 64.97克 | 碳水物: 35.80克. 早餐: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Bacon, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Olive Garden Italian Salad Dressing. 午餐: Pork Chop. 小食/其他: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. 更多的......

2480 千卡

运动: 循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.4 公斤

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