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já fui e voltei. 6 tiros de 1k tentando correr o máximo. depois 1k caminhada na esteira com inlicação máxima. pra finalizar subi 16 andares.
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1901 千卡
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脂肪: 80.83克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 145.95克.
早餐: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café. 午餐: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Morangos, a Cozinha da Jaque Bolo Chocolate Lowcarb, Sabores Light Cheesecake de Amora, Figos, Peras, Pudim de Leite Condensado, Abobrinha, Cenouras, Shimeji, Derbak Babaganush, Alibey Coalhada Seca, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Queensberry Geleia de Damasco, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Rúcula, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Gini Palmito de Pupunha, Vinho Sauvignon Blanc, Queijo Parmesão (Ralado), Regina Queijo Coalho Espeto, Batata Bolinha, Tomates Cereja. 晚餐: Levitare Mozzarella de Búfala, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Tirolez Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
爬楼梯 - 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 看书 - 2 小时 和 34 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 31 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 烹饪 - 13 分钟. 更多的......
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