|
Итак, на завтрак у меня сегодня:
➕творог 5% 100-110 г
➕чайная ложка варенья
➕100 мл молока
➕0,5 ч.л. корицы
|
456 千卡
|
脂肪: 20.44克 | 蛋白质: 36.01克 | 碳水物: 31.60克.
早餐: Корица, Тёма Молоко 3,2%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%. 午餐: Oltermanni Сливочный Сыр, Tess Зеленый Чай, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт. 晚餐: Danone Actimel Гранат. 小食/其他: Куриное Филе. 更多的......
|
|
 评论
Учитесь есть творог без сахара/варенья и тп, особенно на завтрак! Кто-то любит творог с зеленью, а мне очень понравился с чесноком и вяленными помидорами!!!! Ммммм))
2018年03月29日 会员：: klycha83
|
А почему на завтрак особенно?
2018年03月29日 会员：: yankatereshkina
|
В твороге много «волшебных» кисломолочных бактерий. Они настолько уникальные, что именно они и делают так, чтобы ценный белок творога усвоился нашим организмом. А если добавить сахар в любом виде (мёд или варенье или банан или сухофрукты или сахарозаменители), «волшебные» бактерии погибают. И белок из творога не усваивается. Максимальная полезность творога утром (создает кислотную среду в крови).
2018年03月29日 会员：: klycha83
|
2018年03月30日 会员：: yankatereshkina
|
|
|