Wira Yogie的日记, 2018年03月30日

在2018年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

79.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月30日:

1124 千卡

脂肪: 47.17克 | 蛋白质: 51.12克 | 碳水物: 126.40克. 早餐: Teh Manis, Tahu Isi, Nasi Uduk. 午餐: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki. 晚餐: Sambal Goreng, Ayam Goreng. 小食/其他: Kusuka Keripik Singkong, Nescafe Classic. 更多的......

2198 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 17 小时和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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Wira Yogie的体重历史

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