|
обед.гречка 100гр,куриная печень 100гр,овощной салатик без заправки 100гр
|
1487 千卡
|
脂肪: 54.70克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 159.79克.
早餐: Черника, Ежевика, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Фета, Морковь по-Корейски, Куриная Печень, Гречка Отварная. 晚餐: Куриная Грудка, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Баскин Роббинс Карамелевый Трюфель без Сахара, Кузя Кукурузные Палочки. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2739 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
|
|
|