|
2 или 2.5 часа тренировки и 3 литра воды.. даже больше.. что то мне кажется что нужно пересчитать свою норму ибо я занимаюсь каждый день как минимум по часу и что то мне подсказывает что белков нужно побольше..
|
1761 千卡
|
脂肪: 67.33克 | 蛋白质: 137.72克 | 碳水物: 146.13克.
早餐: Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Вареное Яйцо, Овсяная Крупа, 7 Days Cake Bar с Кремом Какао, 7 Days Cocoa Cake Bar с Кремом "Ваниль". 午餐: Кексы с Черносливом, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Запеканка с Яблоком, Протеиновое Мороженое, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Растительное Масло, Котлеты из Семги. 晚餐: Nesquik Какао, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит, Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
 评论
Мне очень нравится ваша обработка фото🙈🙈 какими фильтрами пользуетесь?)
2018年03月29日 会员：: ОляПрофитроля
|
Приложение Kuji Cam. Оно само фильтры накладывает. В платной версии можно самим фильтры менять🙈🙈🙈
|
2018年03月29日 会员：: ОляПрофитроля
|
Вам кто нибудь говорил, что заниматься столько (а уж тем более ежедневно) вредно?
|
LowSun, ну мне наверное лучше решать что для моего организма вредно а что нет? Я нормально на эти нагрузки реагирую
|
|
|
|
|
Мышцы у вас не успевают восстанавливаться. В белка 2 гр на кг веса можно , если исправно тренируетесь
|
У меня и так столько белка было. Поэтому увеличиваю)
|
вам, может кажется, что кто то решил поумничать, но это не так. Хотелось бы посоветовать вам чуть углубиться в эндокринологию, чтобы было какое то представление о том какие и в какой последовательности вырабатываются гормоны во время занятий, но… думаю, вы не станете это делать) или станете но позже, когда сами созреете)
А так да, дело исключительно ваше) и это был обычный вопрос, вдруг не осведомлены
|
|
|