|
|
1589 千卡
|
脂肪: 46.49克 | 蛋白质: 52.59克 | 碳水物: 243.39克.
早餐: Сахар, Кофе, Лаваш Армянский. 午餐: Кофе с Молоком, Сахар, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). 晚餐: Бабкины Семечки Семечки, Редис, Белый Лаваш. 小食/其他: Бабкины Семечки Семечки, Лаваш Армянский, Лента Курага без Косточки. 更多的......
|
|
1899 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|