在2018年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.3 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2098 千卡
|
脂肪: 122.57克 | 蛋白质: 185.03克 | 碳水物: 62.32克.
早餐: Water, Alacer Corp ElectroMix, Nespresso Espresso, Peanut Butter, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate, 365 Chia Seed. 午餐: Rudy's Cream Corn, Rudy's Half Chicken, Rudy's Brisket, Moist. 晚餐: Chicken Wing, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, Strawberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: Almonds, Health Wise Protein Crisps - Ranch, Lindora Strawberry Kiwi Fruit Drink, Jif Natural Creamy Peanut Butter, HEB Organic Refined Coconut Oil, Coffee. 更多的......
|
|
3846 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, Apple Health - 4 小时, 健美 - 45 分钟, TRX - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加7.3 公斤
|
|
|