|
blijkbaar schommelt het bij mij nu nogal....
Ik eet gezond, maar af en toe kan ik me toch niet beheersen en neem iets 'fouts'.....
paaseitjes bijvoorbeeld (ik heb op het moment een grote behoefte aan chocolade). Ik let wel op mijn calorieën, maar als ik boven de 1300 kom voel ik me echt stampvol. verder eet ik wel gewoon fruit etc. Ik weet ook dat ik nu wat dikker begin te worden en heb onrustige darmen 💩.... Dat vind ik ook lastig.
Vrijdag voor een 3d echo🤰 naar het ziekenhuis en bloedprikken😓. kijken of daar nog wat uit komt.
Fijne woensdag allemaal 😘
|
79.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1219 千卡
|
脂肪: 37.40克 | 蛋白质: 62.45克 | 碳水物: 150.99克.
早餐: Maribel Abrikozen Jam Light, AH Magere Franse Kwark. 午餐: Remia Tomaten Ketchup met Stevia Extract, AH Gerookte Schouderham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Bruine Boterham. 晚餐: Honig Mix Voor Lasagnesaus, Freshona Tomatenpuree, AH Verse Halfvolle Melk, Lovilio Mini Mozzarella Light, Honig Groene Lasagnebladen, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Mager Rundergehakt. 小食/其他: Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Aardbeien, Verkade Oergoed, Wasa Sandwich Cheese. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
 评论
Zou je niet meer moeten eten dan 1300 calorieën nu je zwanger bent? En snap dat je wilt wilt aankomen van fout voedsel. Maar 't lijkt me zo weinig. 😊 en aankomen doe je toch wel de komende maanden. 😊
2018年03月28日 会员：: Mootjuh0107
|
Ik weet dat ik de komende maanden wel zal aankomen, maar mijn streven is ongeveer 5 tot 7 kg totaal.
Mijn diëtiste gaf het advies om niet onder de 1200 te komen, omdat ik al dagen heb gehad dat ik maar tussen de 800 en 900 kcal zat. Dan at ik bijvoorbeeld geen aardappelen, maar extra groente en mager vlees (ook maar 50 gr vlees).
Ik eet nu ook wel iets meer koolhydraten, zoals zilvervliesrijst en aardappel, omdat ik weet dat de kleine het ook nodig heeft.
In het eerste trimester is het verder geen probleem om af te vallen, aangezien veel mensen dan niets binnen hpuden. Daar heb ik gelukkig geen last van, maar mijn cola zero heb ik nu wel in de ban gedaan (cafeïne).
Ik blijf uiteraard mijn best doen
2018年03月28日 会员：: hendriet1988
|
Ze hebben mij altijd geleerd..
je moet drinken voor 2, niet eten voor 2,
Al is 1300 wel weinig idd.. kun je met kleine dingen makkelijk oplossen zodat je niet meer (in volume) hoeft te eten..
Pitten, noten, zaden bv
|
👍 op naar een mooie fijne maanden. Ondanks alle ongemakken die komen (je tenen niet meer kunnen zien) moet je er echt van genieten.! Ik heb 't na mijn zwangerschap echt gemist om "zwanger" te zijn. Succes komende maanden en uiteraard volgen we je op de voet
2018年03月28日 会员：: Mootjuh0107
|
Het probleem "mijn tenen niet kunnen zien" heb ik niet alleen als ik zwanger ben 😅😅😅
Wat meer noren etc is een goede tip. 🖒
2018年03月28日 会员：: hendriet1988
|
laat het los...je hebt bewezen dat je straks weer op je gewicht kunt komen😊geniet van de zwangerschap eet gezond.
2018年03月28日 会员：: pollewop 04
|
Ben benieuwd naar de echo.
2018年03月28日 会员：: annemiek rembil
|
Ik zal een foto maken van de 3d echo.... Ik ben dan ruim 9 weken 😁
2018年03月28日 会员：: hendriet1988
|
https://www.freedieting.com/pregnancy-calorie-calculator
2018年03月28日 会员：: reshikwothe
|
1300 kcal en zwanger??? Kan nooit goed zijn voor je eigen lijf
2018年03月28日 会员：: jong1432
|
Ik ben vrij klein en sport niet. Ook kom ik snel aan....
Met de zwangerschap van mijn zoontje had ik een BMI van 50.... nu gelukkig een stuk beter...
En groentes en fruit zitten weinig calorieën in.
2018年03月28日 会员：: hendriet1988
|
Als je zwanger bent wordt afvallen/ dieet volgen afgeraden!
2018年03月28日 会员：: sjakie41
|
Volgende week heb ik weer een afspraak met mijn diëtiste en morgen in het ziekenhuis (met een verpleegkundige). Ik zal het morgen meteen navragen en de adviezen volgende week met mijn diëtiste bespreken 😁.
Ik voel me verder goed en eet ook goed, dus de kleine krijgt zijn/haar deel echt wel 😉.
Bij de site van freedieting kreeg ik dit resultaat:
=First Trimester 1535 CALORIES/DAY
=Second Trimester 1735 CALORIES/DAY
=Third Trimester 1925 CALORIES/DAY.
Dus dit neem ik mee in overleg.
Vanavond eten we pizza 😁 (gezonde met een bloemkoolbodem) met tonijn uit blik en ui en maïs 😋😋
2018年03月29日 会员：: hendriet1988
|
Over de kleine maak ik me geen zorgen die pakt z’n deel wel, maar het gaat om jouw gezondheid
2018年03月29日 会员：: jong1432
|
Hoi hendriet, ik las een goede tip om in je chocoladebehoefte tegemoet te komen zonder veel last te hebben van de daarbij behorende calorieoverschotten.
Dat is cacao poeder strooien over je eten.
2018年03月29日 会员：: mirandavisser5
|
Cacaopoeder over je eten??
Over de vla en aardbeien snap ik dat, maar verder....
Ik zal het onthouden 😉
2018年03月29日 会员：: hendriet1988
|
Ach, ze doen ook weleens peper over de aardbeien.
2018年03月29日 会员：: annemiek rembil
|
Haha ja Hendriet1988 : dat bedoelde ik ook 😊 Cacao poeder over je toetjes E.d. Niet over de kalkoen enzo 🤣 Hihi
2018年04月4日 会员：: mirandavisser5
|
|
|