|
1. Hafta 2.5 kg
2. Hafta 0,9 kg
3. Hafta 1,1 kg
Keşke ilk haftadaki gibi devam edebilseydim ama neyse hiç yoktan iyi gibi 😬
Her hafta 1 kg bile vermeye devam edebilsem birkaç ayda hedefime ulaşırım ama sanki artık kilo veremeyecekmişim gibi hissediyorum offf hayat zalımsın. 😪
|
65.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
952 千卡
|
脂肪: 39.54克 | 蛋白质: 46.41克 | 碳水物: 105.54克.
早餐: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yeşil Elma. 晚餐: Yörsan Ayran, Haşlama, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. 小食/其他: Beyaz Ekmek, Çiğ Köfte. 更多的......
|
稳定体重
|