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Ruben Pais
日记
2018年03月27日
Ruben Pais的日记, 2018年03月27日
Ruben Pais的个人资料
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在2018年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
61.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月27日:
1204 千卡
脂肪: 38.23克 | 蛋白质: 52.43克 | 碳水物: 163.60克.
早餐:
Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Tosta Mista.
午餐:
Sopa de Abóbora com Linhaça.
晚餐:
Arroz de Marisco.
小食/其他:
Pão Torrado, Chá Verde.
更多的......
1789 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
6支持者
支持
评论
PA - 48,37/13 = 3,5U
2018年03月27日 会员：:
Ruben Pais
L - 53,78/12 = 4,5U
2018年03月27日 会员：:
Ruben Pais
J - 24,36/12 = 2U
2018年03月27日 会员：:
Ruben Pais
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