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777@
日记
2018年03月27日
777@的日记, 2018年03月27日
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在2018年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
81 公斤
最近减少:
7.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月27日:
1113 千卡
脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 65.04克 | 碳水物: 144.05克.
早餐:
Каждый День Каша Овсяная с Клубникой, Кофе (Растворимое).
午餐:
Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень.
晚餐:
Макароны Отварные.
小食/其他:
Творог 9%, Пятерочка Яблоко Красное.
更多的......
2481 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 烹饪 - 5 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 20 小时 和 33 分钟.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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