在2018年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2250 千卡
|
脂肪: 93.35克 | 蛋白质: 106.62克 | 碳水物: 256.38克.
早餐: Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Чай, Банан, Киви. 午餐: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Праздник Вкуса Тефтели, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Сметанный Соус, Хлеб Бородинский. 晚餐: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Сырко Творожный Сыр. 小食/其他: Мандарины, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. 更多的......
|
|
3674 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|