|
мальчики и девочки кто по какой формуле расчитывал себе БЖУ. поделитесь пожалуйста.
|
1051 千卡
|
脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 97.91克 | 碳水物: 62.97克.
早餐: Агрокомплекс Сосиски Прогресс, Агрокомплекс Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо (Целое). 午餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Соевый Соус, Яблоко Зеленое, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 晚餐: Яичный Белок, Папа Может Сосиски Сочные, Изолят Соевого Белка. 更多的......
|
|
 评论
рск - по миффлин санжеора или харриса бенедикта.
бжу:
белки 1 - 1,5 г х кг веса
жиры 1 г х кг веса
углеводы остаток
2018年03月26日 会员：: lesnaja_julia
|
я расчитала рск и бжу на сайте "берегифигуру"👍
|
Нет я понимаю что я делаю что то не так, вот и хочу посмотреть все заново. А угли остаток это как? Вы их считаете по 2/2.5* вес? Или меньше надо?
2018年03月26日 会员：: muradovazulya
|
Спасибо сейчас гляну на "береги фигуру"
2018年03月26日 会员：: muradovazulya
|
|
|