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...di nuovo baldorie (sgarri con il sorriso) e danze fino a tardi accompagnate dal liquore tipico della mia zona... e su fs non c'è neanche mannaggia, ma con il prosecco è tipo uno spritz... poi allenamenti parkour al parketto e altre danze in festa con gli amici per bruciare kalorie con l'allegrie e la PACE, i bimbi/e che se la giocano e ballano anche loro... ragazzi che bella questa vita alle volte!! buona settimana a tutti!!
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1955 千卡
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脂肪: 43.88克 | 蛋白质: 82.31克 | 碳水物: 259.62克.
早餐: Kiwi, Arance. 午餐: Compagnia Italiana Alimenti Biologici Wurstel Farro e Soia, Spritz in realtà RAKIKO'SPRITZ, Bionaturae Pesto Vegan, Farinata, Coop Tagliatelle Fresche all'uovo, vegeta ball. 晚餐: Broccoli Cotti (da Freschi), Arbi Sugo Pronto ai Frutti di Mare, Barilla Spaghetti Integrali N.3. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, Parkour - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
nooo fai parkour??? figata!! mi piacerebbe un sacco provarci
2018年03月25日 会员：: Touch il cetaceo
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se passi da queste parti... o se vuoi posso consigliarti qualche tutorial sul tubo, ce ne sono alcuni che partono dalle basi e spiegano molto bene le prime tecniche... per esempio loro https://www.youtube.com/watch?v=cQZmyzfE-gM&list=PLbfn_0He2GkXtH8ynBY-Jwl2aBxbCA4H3
2018年03月26日 会员：: Francesc out
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Ho un passato di agonismo in ginnastica artistica quindi non dovrei avere grossi problemi con rovesciate o salti mortali.. il più è ripartire. Mi preoccupa di più sfracellarmi contro qualche ringhiera e fare la figura della tardona che prova a fare cose da giovinastri. Adesso guardo su youtube e ci provo al massimo mi spacco tutta🤣🤣💪💪
2018年03月26日 会员：: Touch il cetaceo
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scusa il ritardo (guardo fs solo da pc)... l'importanza della ricerca dello spot non è cosa da poco, specie per noi non più proprio proprio giovinastri! Io c'ho messo un po' a riprendere confidenza con i principi perchè ho ricominciato qui nel mio paesello da solo, dopo anni di pausa, senza un gruppo e un po' la vergogna del "mi piglieranno per un coyone", ma poco per volta, giorno dopo giorno ho conosciuto un sacco di vecchietti a cui ho raccontato quello che facevo, un bel po' di bimbi a cui ho iniziato a spiegare le basi... e così il virus parkour si sta insinuando, un pezzettino alla volta, ora ho una decina di piccoli adepti a cui insegno, chissà tra qualche annetto!!... il mio consiglio è di partire dalle cose semplici e provare a investigare/giocare con i fondamenti, per questo ti ho postato il tutorial del "precision": mi piace l'idea di potermi allenare e divertire anche solo con uno scalino... poi ci sono gli equilibri, poi i volteggi (muretti o ringhiere van benissimo), poi i triks, poi alla fine finefine i mortali (da trattare come tali) ... scusa se mi sono dilungato, ma è la mia passione! se posso esserti utile chiedi pure che mi fa piacere!! buone prove e buon allenamento!!
2018年03月27日 会员：: Francesc out
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