在2018年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 70.71克 | 蛋白质: 54.15克 | 碳水物: 219.17克.
早餐: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Süzme Peynir, Keçi Peyniri, Keskinoğlu Piliç Nugget, Yeşil Zeytin, Sucuk, Domatesler. 晚餐: Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kuru Fasulye, Muz. 小食/其他: Armut, Ülker Bitter Çikolata %60, Tadım Kabak Çekirdeği, Türk Kahvesi, Muz. 更多的......
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2173 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 吸尘 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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