|
|
2038 千卡
|
脂肪: 86.95克 | 蛋白质: 123.43克 | 碳水物: 199.23克.
早餐: Sirke, Bal, Starbucks Filtre Kahve (Short), Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Portakal, Yeşil Zeytin, Ceviz, Süzme Peynir. 午餐: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm, Ceviz, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Tahıllı Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limonata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 小食/其他: Çilek, Doğadan Form Çayı, Hurma, Starbucks Filtre Kahve (Short), İçim Protein Süt. 更多的......
|
|
3756 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, Yürüyüş Koşu Bandında - 40 分钟, İp Atlama - 12 分钟, Core Bölgesi - 25 分钟, Eliptik - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|