Usa mamão com linhaça ou coloca um pouquinho de sene no seu chá, se você faz Low carb não tem problema usar mamão, se for zero carbo que ele é impróprio.
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Comecei a comer amendoim e a beber bastante chá mate gelado(+/- 1 l dia).
2018年03月23日 会员：: Nath Ansan
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Sene irrita o intestino e com o uso prolongado pode trazer complicações. Melhor só tomar em último caso.
2018年03月23日 会员：: Nath Ansan
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Maçã prende intestino. 😉 Vai com o mamão, como já comentado. Coma um pouquinho das sementes do junto ... 👍
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mingau de aveia flocos fino
2018年03月24日 会员：: vanderleifofinho
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eu uso o kefir pra mim foi a melhor coisa
2018年03月24日 会员：: LarinhaBotelho
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Coma meio abacate todos os dias no final da tarde. Comigo funciona bem.
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estou nessa tb....há tres dias transito parado. ...barriga grande...
2018年03月24日 会员：: robertaaguiar806
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2018年03月24日 会员：: rabelo84
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cuidado com a dieta intermitente
2018年03月24日 会员：: gisleimartinho
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o problema não é a falta de carbos, mas de fibras.
beba muita agua de 2,5 a 3 l. linhaça e chia, pode colocar na agua ou no iogurte e comer pela manhã. verduras como rúcula, acelga, repolho, brócolis
2018年03月24日 会员：: jaquemiyamoto
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No começo eu usava chá de sene... mas, ele não faz bem para a saúde intestinal. A dica da Valquíria tem funcionado comigo. Eu estou comendo meio abacate todos os dias e, estou indo ao banheiro, às vezes até solta além do necessário.
2018年03月24日 会员：: Laís Naiara
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Que bom, Laís, que deu certo para você também. Intestino preso é terrível.
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Tem que ter fibra, e muita água nessa combinação de low carb e JI. E se precisar coloca fibras na água. Tem naturais, tem em saquinhos na farmácia para levar consigo.
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como farelo de aveia,farinha de linhaça e goiaba...Foi que fez meu intestino voltar ao normal...
2018年03月24日 会员：: catitito
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se come goiaba tem que tomar água...Se ñ o efeito é o contrário...
2018年03月24日 会员：: catitito
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Tenta consumir psillium é uma alta fonte de fibra nas uma colher de sopa de psillium com sumo,ou no iogurte ou na água mesmo. Resolveu o meu problema
2018年03月24日 会员：: annamacedo
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Qualquer fibra que você comer, se não for combinada com água seu intestino ficará preso. É muito importante tomar muita água, porque se não as fibras ficam secas no seu intestino e tudo piora. Depois ficam aquelas dessa secas que quase se morre pra eliminar.
2018年03月24日 会员：: anacwingert
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2018年03月24日 会员：: anacwingert
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