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2018年03月23日
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火腿起司吐司
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, 2018年03月23日:
1873 千卡
脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 155.21克 | 碳水物: 167.29克.
早餐:
義美 義美無糖黑豆奶.
午餐:
安佳 起司片, 普通火腿片（約11％脂肪）, 吐司, 玉米筍, 青花菜, 水煮蛋.
晚餐:
黑糖饅頭, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）.
小食/其他:
牛奶, 紅豆湯, 博客 德國香腸.
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