Vhander的日记, 2018年03月22日

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Preparandome para el torneo de MMA

78 公斤最近减少: 40 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月22日:

726 千卡

脂肪: 34.49克 | 蛋白质: 85.76克 | 碳水物: 15.96克. 早餐: Ce Nutre Proteina de Suero de Leche, Huevo Revuelto, Leche Entera, Pechuga de Pollo a la Plancha. 更多的......

3170 千卡

运动: 踢拳 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟. 更多的......

稳定体重

28支持者支持

Si no gana ni regrese! un chingo de suerte bato.

2018年03月22日会员：: Mortem987

Apriete la mandíbula para que no duelan tanto los chingadazos ! Suerte !!!

2018年03月22日会员：: afansart

suerte BRO yo entreno pero no compito... solo desahogo... éxito y recuerda precaución y control!

2018年03月22日会员：: AbdulPonce

eres tu logan?

2018年03月23日会员：: ivan.d

logan?? :0

2018年03月23日会员：: Link 7u7

Es todo.. a darle... la perdida de peso mas o menos la misma que necesito yo. empiezo a pesar las ingestas.

2018年03月23日会员：: Piporodaimaku


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