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hiit pra quem quer perdee ou manter. hiit ora quem está sem tempo. hiit pra quem anda com muitas desculpas. mata, mas é rapidinho!
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1893 千卡
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脂肪: 118.06克 | 蛋白质: 72.92克 | 碳水物: 86.49克.
早餐: Amêndoas sem Casca, Mirtilos, Copra Farinha de Coco Live, Korin Ovo tipo Grande Branco, Limão, Banana Nanica, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abobrinha Italiana, Vinho Sauvignon Blanc, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Quatá Queijo tipo Cottage. 晚餐: Vinho Sauvignon Blanc, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Korin Ovo tipo Grande Branco, Tomates. 小食/其他: Frimesa Nata, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, A Tal da Castanha Leite de Castanha, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
HIIT - 11 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 洗碗 - 18 分钟, 烹饪 - 44 分钟, 看书 - 2 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 34 分钟, 休息 - 7 小时 和 54 分钟, 清洁 - 4 小时 和 31 分钟, 淋浴 - 19 分钟. 更多的......
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