在2018年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 39.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 38.52克 | 蛋白质: 87.43克 | 碳水物: 157.12克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Ovo Cozido, Alface, Peixe Namorado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Catchup, Milho Verde Cozido, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Mostarda, Batata Baroa, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar. 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 小食/其他: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. 更多的......
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3005 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 徒步旅行 - 51 分钟, 休息 - 2 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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