|
Созрел у меня вопрос. В ленте его не разу не встречала. Сколько в день у вас выходит количество еды?Вместе с фруктами и т. д? У меня весы появились недавно. Неделю уже записываю все до грамма, каждый кусочек.Сидела сейчас с калькулятором и считала эту неделю. В среднем в день выходит 1.4-1.5 кг.
|
1796 千卡
|
脂肪: 59.17克 | 蛋白质: 123.43克 | 碳水物: 195.75克.
早餐: Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Яблоками. 午餐: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Котлеты. 晚餐: Растительное Масло, Уксус, Лук, Каждый День Горошек Консервированный, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. 小食/其他: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Сырники, Яблоко Желтое. 更多的......
|
|
 评论
qfv: я ниже писала. Что фрукты, овощи, белки, крупы и. т. д надо употреблять каждый день.Что я и делаю. Даже не подсчитывая бжу организм получает все не обходимое. Почему люди которые их не считают и даже не знают что такое бжу остаются с волосами и ногтями? Главное это здоровое, рациональное питание. Другое дело если вы сидите на одних белках или угливодах это уже не нормально. Но так как я планирую свой рацион дня и употребляю всю не обходимую организму пищу, не считают нужным ещё считать бжу. Это моё мнение. Как вам лучше для организма так и питайтесь.
|
Мне интересно , все те, кто пишет, что без строгого подсчета бжу вылезут волосы, отвалятся ногти и появятся прочие атрибуты бабы-яги, вам всем по 15 лет что-ли и вы эту инфу в ппшных пабликах ВК что ли это усвоили? Поверьте, можно десятилетиями жить не зная о бжу, есть разнообразную еду без учета пропорций и не иметь никаких проблем со здоровьем. Проверено тремя десятками лет на себе)
2018年03月22日 会员：: bykvoeshka
|
|
|