|
Оооо уже второй день - 100 гр:)))))Вчера правда на ужин добавила креветок 100 гр а то 1200 ккл не набирается.
Меню на сегодня.
Завтрак: овсянка + 3 чернослива:))))
Обед: рыба с салатом, полдник: стакан кефира1%, ужин: тушёные овощи.
Но поговорю с тренером надо что то добавить, а то опять 1200 не выходит.
|
84.4 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1050 千卡
|
脂肪: 39.57克 | 蛋白质: 80.03克 | 碳水物: 97.79克.
早餐: Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|