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nniizz的日记, 2018年03月20日


查看饮食日历, 2018年03月20日:
864 千卡 脂肪: 33.18克 | 蛋白质: 49.42克 | 碳水物: 96.52克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, Snow or Sugar Snap Peas , Onions , Pork Fried Rice. 午餐: Maple Syrup , Blueberries , Dry Roasted Mixed Nuts, Plain Yogurt. 晚餐: Chicken Meat (Roasting) , Snow or Sugar Snap Peas , Carrots , Endive , Radicchio , Kale (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Whole Wheat Bread. 小食/其他: Dry Roasted Hazelnuts or Filberts Nuts (Without Salt Added) , Cherry Tomatoes. 更多的......
1580 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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