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dwilita30的日记, 2018年03月20日

so happy 😍😍😍 target 8kg lagi 😆

查看饮食日历, 2018年03月20日:
1048 千卡 脂肪: 25.40克 | 蛋白质: 43.62克 | 碳水物: 170.93克.   早餐: Pak Choy, Nanas, Nescafe Green Coffee Blend. 午餐: Minyak Sayur Canola, Tahu Kukus, Nasi Merah. 晚餐: Mentimun (dengan Kulit), Susu Kedelai, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus. 更多的......
2162 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

72支持者    支持   

评论 
Wah keren. Emg skrg udh brp kilo mbak? 
2018年03月19日 会员:: Jeonara8
Pake metode apa kak?  
2018年03月19日 会员:: liasani99
keren 
2018年03月19日 会员:: Ririazelya
top,, aku masih panjang prosesnya 
2018年03月19日 会员:: fannynurina
@fannynurina semangat!! 🙌 
2018年03月19日 会员:: dwilita30
Hallo @liasani99 @fardillaika_ aku ga pake metode apa2 hehe cuman defisit kalori aja 😁 
2018年03月19日 会员:: dwilita30
@Jeonara8 allhamdulilah 68kg hehe 
2018年03月19日 会员:: dwilita30
berapa lama?? 
2018年03月19日 会员:: vipuaena
@vipuaena 7bulan lebih 😁 
2018年03月19日 会员:: dwilita30
defisit kalorinya brapa sis? makanan shari2nya gmn? pake olahraga apa aja biasanya? #inspiring bgt soalnya euy😊😘 
2018年03月19日 会员:: LedyPutri
keren  
2018年03月19日 会员:: Ester Tiurma
@dya.putri wah msh banyak belajar sih aku juga hehe 1200 - 1300 sis kurang lbh segitu. Untuk olahraganya aku fitness  
2018年03月19日 会员:: dwilita30
mbak selama proses diet berapa kalori yg mbak konsumsi dari pagi sampai malam? sisa kalorinya berapa?  
2018年03月20日 会员:: aslamyah_maya
Inspiration bnget kakk.... Ngecikin bokong klo di fitnes alat ap yg di gunain😂jawab ya kak😘 
2018年04月19日 会员:: mia230499
Hebat banget kak! 
2018年04月20日 会员:: Olliemarcella

     
 

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