|
seminggu ini lagi gak pernah buka 8fs. makan juga perkiraan melebihi kebutuhan. hari ini udh coba siapin hati buat nimbang... ternyataaaaa tetep turun. ya Allah... akhirnya bisa lepas dari angka 60 😢. mulai skrg harus lebih giat lagi. rajin2 buka FS biar semangat buat hidup sehat kembali.
|
59.8 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
489 千卡
|
脂肪: 14.22克 | 蛋白质: 22.48克 | 碳水物: 71.74克.
早餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Jeruk Nipis. 晚餐: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ayam Masak Merah. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|