Cemil A的日记, 2018年01月27日

在2018年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月27日:

551 千卡

脂肪: 26.30克 | 蛋白质: 24.22克 | 碳水物: 60.50克. 早餐: Yumurta Omleti, Muz, Yeşil Çay, Rafadan Yumurta. 晚餐: Kısır. 更多的......

2612 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

Cemil A的体重历史