allenjr的日记, 2018年03月19日

在2018年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

93.0 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月19日:

818 千卡

脂肪: 28.08克 | 蛋白质: 84.84克 | 碳水物: 59.07克. 早餐: Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Coffee. 午餐: Wegmans Southwest Black Bean Veggie Burger. 晚餐: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Wild Atlantic Salmon. 小食/其他: Oranges, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. 更多的......

2826 千卡

运动: Walking - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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