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日记
2018年01月25日
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在2018年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月25日:
1409 千卡
脂肪: 21.79克 | 蛋白质: 38.84克 | 碳水物: 257.53克.
早餐:
Nestlé Płatki Fitness, Mlekpol Jogurt Naturalny Augustowski 2,5%.
午餐:
Pierogi ze Szpinakiem.
晚餐:
Jogurt Naturalny Augustowski 2,5%, Płatki Fitness.
小食/其他:
Masło, Biała Miękka Bułka, Mandarynki.
更多的......
1547 千卡
运动:
呼啦圈 - 10 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 3 分钟, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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