|
Usaha tidak membohongi hasil ><
|
1179 千卡
|
脂肪: 46.97克 | 蛋白质: 47.23克 | 碳水物: 145.97克.
早餐: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Rasa Soto Mie, Susu Kedelai. 午餐: Frisian Flag Susu Kental Manis, Tumis Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Es Teh. 晚餐: Nasi Putih, Frestea Frestea Rendah Kalori. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Makan sesuai kebutuhan kalori, jangan diet ekstrim. Setiap abis ngapain aja selalu ngomong ke badan kalau udah kerja keras dan kerja bagus, selalu bilang kalau gpp pelan pelan aja nikmatin aja, semua itu untuk kesehatan, kalau emang mau makan yang kotor atau gk healthy ya makan aja asal tau diri gk berlebihan, banyak minum air putih untuk kencengin metabolisme, olahraga teratur(selang seling pake rest bukan olahraga tiap hari) dan bisa buat otot badan, terus dengan sendirinya bakal turun 1 kg perminggu
|
|
|