pomorie的日记, 2018年03月19日

ПРИВЕТ, ЖИТЕЛИ СКАЗОЧНОГО КОРОЛЕВСТВА КЕТОЛАНДИЯ!!!! итак у меня дальневосточное утро...сегодня что то типа выходного...но с выходными у меня всегда запара... не очень у меня они получаются..))) да... сегодня можно подвести итоги 2х недель на кето...по весу это 4,3 кг в минусе...считаю, прекрасный результат... теперь всякие возникшие умные и не очень мысли... за 2 недели стихийно перешла на режим 16/8...он мне очень нравится...насыщаюсь очень хорошо, страх не доесть пропал, пора уменьшать объем съедаемого... и начинать слегка разнообразить меню...больше зеленушки...рыбка...оливочки...салатики...пюрешки...хочу сыра адыгейского...очень...))) сладкого не хочу... это радует...о голоде забыла в принципе...пью много, но на кето это не сложно...на сегодняшний день со мной омега 3, витамин D3, кальцимин, аспаркам, с удовольствием пью ч.л. яблочного уксуса в стакане воды, добавляю туда хорошую щепотку соли...по бжу...углеводы чаще всего пока не доедаю...жиры за 100 грамм...белки могу чуть больше или чуть меньше... пока меня чуток преследует побочка адаптации: иногда ломит все тело (я ржу, что видимо жир даже от костей отваливается!), реже возникает головная боль, конечно, сухость во рту, пока как то не очень хорошо сплю...вот такие итоги...меня ничто не смущает... настроена решительно идти вперед, ибо внутренняя мотивация реально велика: я хочу стройной и здоровой, красивой и подвижной еще много сделать для создания театра в этом городе... а сил мне понадобиться ооооочень много...)))) ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!! и кето животворящее нам в помощь!!!

---

1393 千卡

脂肪: 136.03克 | 蛋白质: 33.85克 | 碳水物: 10.39克.   早餐: Царицыно Грудинка, Кофе, Сливочное Масло, Яйцо, Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная). 更多的......