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Depois de varios meses a comer sem qualquer cuidado e sem fazer exercicio. Esta na hora de voltar ao fatsecret :D
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85 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 低.
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818 千卡
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脂肪: 27.66克 | 蛋白质: 48.85克 | 碳水物: 90.57克.
早餐: Café, Milbona Skyr Natural. 午餐: Seara Farinha de Aveia, Mimosa Leite Magro. 小食/其他: Palmier, Café Expresso, Tosta Mista. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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