Spochtskanone的日记, 2018年03月18日

在2018年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

89.3 公斤最近减少: 14 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月18日:

2217 千卡

脂肪: 75.15克 | 蛋白质: 119.85克 | 碳水物: 256.45克. 午餐: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame. 晚餐: Ei, Zwiebeln, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft. 小食/其他: Nimm2 Lachgummi Milchbubis, Kinder Pinguin Karamell. 更多的......

2410 千卡

运动: 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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