在2018年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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993 千卡
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脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 67.40克 | 碳水物: 70.67克.
早餐: Кофе с Молоком, Ашан Штрудель с Вишней, Куриный Рулет. 午餐: Магнит Кулебяка с Начинкой из Грибов и Мяса, Кофе с Молоком, Редис, Куриная Грудка, Куриный Рулет. 晚餐: Кофе с Молоком, Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. 更多的......
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3283 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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