|
Что думаете по поводу такого расчета бжу?
|
1128 千卡
|
脂肪: 32.75克 | 蛋白质: 71.59克 | 碳水物: 144.66克.
早餐: Чернослив, Овсяно-Перлово-Пшенично-Ржаные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%, Кофе (Растворимое), Клетчатка. 午餐: Сало, Гречка Отварная. 晚餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 小食/其他: Простоквашино Творог 2%, Киви, Кофе (Растворимое). 更多的......
|
|
 评论
плохое бжу, жиров мало и углей
2018年03月17日 会员：: TatsiankaB
|
Жееестьььь, тут только белков достаточно
2018年03月18日 会员：: krishtal.lena
|
Я выставила свое бжу 60г жиров, 90г белка, 140г углеводов. Я думаю это оптимальный вариант.
2018年03月18日 会员：: olgav2910
|
|
|
Слишком мало жиров и углеводов.
|
Слишком мало жиров и углеводов
|
Ольга, вы есть в Инстаграм? Хочу с вами одной информацией поделиться.
2018年03月19日 会员：: aanastasia_25
|
2018年03月20日 会员：: olgav2910
|
2018年03月20日 会员：: alikevichelena
|
У меня как-то совсем не так
Я себе поставила 200 белка,150 углеводов и 40 жиров
2018年03月26日 会员：: safrankova93
|
Смело ставьте 2 г углеводов на кг своего веса, 1,5-2 г белка и 1 г жиров)
2018年03月26日 会员：: olgav2910
|
Оль, нормально тут все) может чуть углеводов больше, а так все ок )
Достаточно жиров, для организма и 0,5гр на кг достаточно. Просто дают больше для подстраховки.
Ты ж все уже должна знать )
2018年03月27日 会员：: Martaoss
|
Марта привет. У меня немного всего побольше, по этой схеме маловато каллорий получается, а так нормальная, просто добавить всего чуть больше 😊
2018年03月28日 会员：: olgav2910
|
нормально жиров, как дойдет до 62кг, можно будет увеличить чуть жиры
2018年03月28日 会员：: Nastya15064
|
А я не умею расчитывать,поэтому и какая то хрень у меня получается😣
2018年03月28日 会员：: anacernak599
|
2018年03月28日 会员：: Supermebary
|
|
|