|
Всем привет!
Мне 19 лет и я решила похудеть и за одно научиться правильно питаться. Худеть я пытаюсь очень давно, но безуспешно)
4 месяца назад я родила и худеть почему-то стало легче.
До беременности я весила 87 кг🤦🏼♀️, измерения тела я тогда не сделала и не могу сравнить на сколько я изменилась с тех пор.
Мой нынешний вес - 69,4 кг 😕
Плечи - 98
Грудь - 100(кормлю грудью)
Талия - 81
Бедра - 97
Мечтаю весить 50 кг 😍
Для достижения своей цели 🎯 хожу в тренажёрный зал, а сейчас решила ещё и питанием своим заняться.так я сюда и попала)
|
2252 千卡
|
脂肪: 97.52克 | 蛋白质: 113.87克 | 碳水物: 232.71克.
早餐: Творог 5%, Медовая Долина Мед Гречишный, Коровкино Молоко 2,5%, Nestle Fitness. 午餐: Котлета Домашняя, Гречка Отварная. 晚餐: Зеленый Луг Сметана 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сваренное Вкрутую Яйцо, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом. 更多的......
|
|
2322 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时 和 20 分钟, Cross Training - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|