在2018年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 55.05克 | 蛋白质: 153.20克 | 碳水物: 137.49克.
早餐: Pullman Pão de Forma Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Sadia Peito de Peru Defumado. 午餐: Tomates, Abóbora Japonesa, Vagem, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Feijão Carioca Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Japonesa, Tomates. 小食/其他: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos. 更多的......
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2828 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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