|
|
1351 千卡
|
脂肪: 56.25克 | 蛋白质: 96.12克 | 碳水物: 85.18克.
早餐: Tam Yağlı Süt, Aknaz Hellim Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Zeytinyağlı Börülce, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. 晚餐: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kırmızı Şarap, Fındık, Badem, Gün Kurusu, Tam Yağlı Süt. 更多的......
|
|
2796 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|